C.G.A.E
CLUB GYMNIQUE ARTISTIQUE D'EAUBONNE
CGAE
NOS COURS
FITNESS
Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire est une activité ou un programme d'entraînement qui vise à travailler une chaîne musculaire bien précise en vue d'améliorer son efficacité. Les exercices peuvent se faire uniquement au poids de corps ou bien avec des charges
Crosstraining
Cette méthode d'entraînement tend à s'imposer comme LA discipline de remise en forme par excellence. Accessible à toutes et à tous, elle consiste à combiner différentes activités sportives et à travailler plusieurs qualités physiques au sein d'une même séance.
Circuit training
Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début.
Body zen
Gymnastique d'entretien inspirée de gym douce (Pilates, Stretching,Yoga, Qi Gong...) alliant prise de conscience du corps dans le but de protéger son dos, de renforcer ses muscles profonds (gainage abdominal, posture d'équilibre) et d'améliorer sa souplesse.
C’est une activité tournée vers la santé avec la prise de conscience du corps.
Pilates
La méthode pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du pilates
Yoga Hatha
Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.
