Crosstraining
Cette méthode d'entraînement tend à s'imposer comme LA discipline de remise en forme par excellence. Accessible à toutes et à tous, elle consiste à combiner différentes activités sportives et à travailler plusieurs qualités physiques au sein d'une même séance.
Circuit training
Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début.
Body zen
Gymnastique d'entretien inspirée de gym douce (Pilates, Stretching,Yoga, Qi Gong...) alliant prise de conscience du corps dans le but de protéger son dos, de renforcer ses muscles profonds (gainage abdominal, posture d'équilibre) et d'améliorer sa souplesse.
C’est une activité tournée vers la santé avec la prise de conscience du corps.